co jest dobre na

[...] dawek (gm,białko,vextrago i inne suple) i jesczze kilka innych czynników i przez kilka dobrych dni miałem jazdy w brzuchu - wiec teraz jade na 1-1,5 porcji na dzień i jest si. W sumie ten cyklon teraz głownie opiera sie na GM (dokładnie napisze o co mi chodzi w podsumowaniu) bo WB wogóle nic nie czuje - pompka i pobudzenie lekkawe,BU z [...]

Nadrobiłem. ;-) Technika kuleje przy "barkach". Jedynym wsparciem jest mnóstwo prób z małym obciążeniem i doglądanie u innych jak to się robi. Masz atlas, tam jest ładnie opisane jak wykonywać dane ćw. Zresztą wiele użytkowników w dziennikach wysyła filmy i poprawiają ich - więc możesz z tego korzystać i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - [...]

Kolejny trening za mną. Poszły ATG 72.5 5x5 WL 72.5 5x5, w ostatniej serii tylko 3 powt i czuję że 75kg (co jest moją wagą) w 5x5 będzie ciężko zrobić ale się zobaczy. Z racji na to że dziś w ostatniej serii nie było 5 powt na następnym treningu znów będzie 72.5 Potem wiosłowanie 65kg - i tu już tylko 3 powt 5 serii - dochodzę do oporów. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93c7019de764430fa60150e1cec5fdde.jpg Spodenki od razu przypadły mi do gustu, przede wszystkim z powodu ciekawego rzepa. Zapięcie jest tak zaprojektowane, że nie ma szans żeby otworzyło się podczas walki lub treningu. Może na zdjęciu tego nie widać, ale zapięcie różni się od tych, które miałem do tej [...]

Mozesz dodac do wina masteron, on jest lagodniejszy. W sumie w MD jeden z PRO-sow pisal ze master laczony z trenem dziala 3x bardziej efektywnie, ale powiem ci ze ja lecialem wino przez 6 tygodni z masterem przez 7 tygodni i bardzo fajnie mnie porobilo, mimo braku aerobow na wycince (ogolnie 5 tygodni wycinki szlo, trening regresja do wyczerpania [...]

[...] mi bełkotali koledzy z bloku tylko na kilku rocznikach FLEX'a, IRON'a, MEN'S HEALT'a i KULTURYSTYKI z tym, że jak teraz czytam pewne opracowania to wychodzi na to, że to co wtedy było najlepsze niby już nie jest najlepsze, a to co wtedy było złe teraz jest dobre itd. Ciągle robi się nowe badania i dużo z tego co wiem pewnie jest już nie aktualne.

[...] niejasnosci. Ja wcale nie neguje podejmowania jakiego kolwiek wysilku fizycznego. Dokladnie zgodze sie z Sir_Lukaszem, ze na tym poziomie (czysto amatorkim) wybor treningu jest ogromny, ale trzeba miec swiadomosc swoich poczynan. Kazde racjonalne "zachwianie" homeostazy organizmu spowodowane ruchem jest dobre! Z kolei kazdy rodzaj [...]

► chia/siemie - zamiennie Tak naprawdę chia i siemię lniane spełniają te same funkcje w diecie. Jak spożywa się siemię lnianę to chia za bardzo do niczego nie jest potrzebna. Patrząc na wartości odżywcze, stosunek i ilość kwasów NNKT, zdecydowanie wygrywa siemię lniane. Szczególnie, że siemię jest odporne na obróbkę termiczną (a raczej NNKT w [...]

[...] i powiedziała, że jakieś tam pęcherzyki są, więc jajniki są w porządku... Teraz mam brać ten cyclodynon przez rok 88-O Za 3 miesiące ma do niej iść na kontrolę i zobaczyć co i jak. Kurczę wiem, że te wszystkie przepisywane rzeczy nie są za dobre, ale co ja mogę. W sumie dziwne, że to dała, bo to jest niby na zespół napięcia przedmiesiączkowego.

[...] jak zawsze musiał się spóźnić. Jakieś 15 minut tym razem - czyli nawet dobre - raz czekałem ponad 40 minut. Wsiadłem i jade, jade, jade, jade, jade i ****a jade "Co jest grane" myśle? Godzina 18:40 ja dopiero wysiadam z autobusu jak normalnie powinienem jak zawsze być tam 18:25. Jak zwykle ślepemu (okulary) wiatr w oczy. Czekam na [...]

jendrek bold z brd byl i jest spoko czasem byla lekka opuchlizna po wbiciu ale w skali o 1 do 10 to jakies 7 bold robiony jest z takiej galaretki badz prochu ten co mialem z brd byl z galaretki taka specyficzna konsystencja i smak i zapach niewiem jak to opisac ale czuc ze nie pachnie olejem z biedronki enan pachnac powinien inaczej jak deca to [...]

Krzychu dobre -jak zawsze i całkowicie się z tobą zgadzam, bo pomimo krótkiego stażu już zaczynam czuć co jest dla mnie dobre. Prawie od początku ćwicze wzorując sie na twoich postach i tak np. robie więcej serii niż "standardowo" 15,12,10,10,8 (w przyszłości będzie więcej i regres ale to jak stażu przybędzie), a od pewnego czasu robie w [...]

siema jak mnie dawno na forum nie było ****a czasu człowiek nie ma =/ potrzebuję pomocy od was co jest teraz dobre na redukcję bo ****a w suplach to już dawno wypadłem co teraz dobre a co nie =D

[...] jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których nie czuję potrzeby tłumaczenia akurat Tobie choć dodam, że jest do dość sprecyzowana metoda którą nauczyłem się na wykładach [...]

[...] jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których nie czuję potrzeby tłumaczenia akurat Tobie choć dodam, że jest do dość sprecyzowana metoda którą nauczyłem się na wykładach [...]

[...] ps. fajny masz ten pojemnik plastikowy dzielony na pierwszej stronie ...pokazac sobie, ze jak sie człowiek uprze to da rade pokazac wszystkim, że można. Wkurzająca jest opinia innych jedynie, "po co ci dobre oceny", "kujon", czy komentowanie tego że lubie grać w rugby czy chodzić na siłownie. Robie to dla siebie, i [...]

[...] możliwości załatwienia czegoś zamiast materaca nie wychodzisz z domu ???? Kup 2-3 karimaty takie grube , przetnij na pół i złóż masz 4-6 warstw miękie jak cholera ale dobry jest też ten program na wyskok Najważniejsz jest rozgrzewka Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić [...]

[...] mil to czit mil Posilek ktory jemy ale go nie ma. Tez w pozniejszym okresie mozesz wziac go pod uwage. Nie co 2-3 dni, bo to mija sie z celem. Ale w ramach nagrody czy jak jest wypad na miasto to tez niekoniecznie zawsze nalezy odmawiac zjedzenia kebaby czy pizze (nadal w ramach nagrody-jesli jest progres!) A jesli chodzi o Iifym to 150 czy [...]

pakerek99-wiem że pytanko do Dawida ale moze tez cos pomogę,masa solidna i spora co do suplementacji nie najgorzej,jednak słabym punktem jest dieta a uwierz że niestety mimo sytułacji związanej z praca to bardzo ważne i to minimum 60% sukcesu,trening jak na takie ograniczone warunki nie najgorszy i tu jak sam wspomniałeś kuleja strasznie [...]

[...] serwatkowe, którego będziesz mógł używać rano np. do owsianki lub solo, oraz po treningu. W tych porach nasz organizm najlepiej korzysta z szybkiego źródła białek jakim jest serwatka,przez resztę dnia możemy i powinniśmy odżywiać nasze mięśni jedząc naturalne produkty takie jak jajka,mięso, twarogi. Oczywiście mógłbyś też wybrać białko [...]